乾燥ダメージがピーク！？
ニキビを招く
「脱水毛穴」に
ご用心！

寒さと乾燥に耐えるこの時期。肌のコンディションも気になるところ。
「気づかないうちにニキビなどのポツポツができていることが多いような…。」
「最近、口元やあご周りによくニキビができる。」
なんてことはありませんか？

もしかすると、それは乾燥ダメージにより、顔全体の中で部分的に水分が不足した毛穴などが存在する「脱水毛穴」の状態になっているせいかもしれません。乾燥により肌の水分量が低下すると、毛穴周辺のターンオーバーが過剰になることで角質が厚くなり毛穴がつまる→ふさがった毛穴にアクネ菌が増える→ニキビができる、というサイクルが生まれてしまうのです。このため、ニキビや吹き出物が出来やすくなります。

では、そんな「脱水毛穴」は、どうやってケアすればよいのでしょうか？
大切なのは、うるおいを届ける^※窓口となる毛穴のつまりをやさしく取りのぞくこと。そして､ニキビのできやすい「脱水毛穴」にたっぷりのうるおいとニキビ予防有効成分を届けて^※あげること。つまり､｢毛穴」から集中したケアが必要です！特に「脱水毛穴」によってニキビができやすいフェイスラインなどはしっかりとケアして、顔全体の水分量をバランス良く整えるように保湿をしましょう。

※角層まで

乾燥肌というとただ水分を与えればよいと思いがちですが 、実は顔全体の水分量のバランスがとても大切で、乾燥ダメージによるニキビは顔面下部に集中し、特に顔の輪郭であるフェイスラインに出やすいということを覚えておいてくださいね。
これから春が近づくにつれて、紫外線や花粉などの乾燥以外でお肌にダメージを与える要因が増えてきます。ここでしっかり乾燥ダメージをケアして、肌の調子を整えて春を迎えましょう！

どれだけ知ってる？
知ってるようで
知らない「毛穴クイズ」に
チャレンジ！！

乾燥ダメージには「毛穴ケア」が大切！ということで、みなさんは「毛穴」についてどれだけ正しい知識を持っていますか？
ぜひ、クイズにチャレンジして、知ってるようで知らない「毛穴」について学んでみてくださいね！

A.約10万個

B.約20万個

C.約30万個

正解は、
B.約20万個
体の大きさにかかわらず、毛穴のおよその数はほぼ同じです。

A.増える

B.増えない

正解は、
B.増えない
毛穴の数は、妊娠6か月ぐらいの時にほぼ決まると言われています。誕生以降は、成長しても毛穴の数が増えることはありません。

A.変化する

B.変化しない

正解は、
A：変化する
わずかに変化します。皮脂分泌や毛穴の大きさに関係している可能性があります。

肌の乾燥が気になるときに積極的に補いたいのが、ビタミンAと鉄分です。人参に含まれるビタミンAは肌のターンオーバーを調整し、ひじきの鉄分が血行を促します。肌の代謝を整えてみずみずしい肌を保てるようにしましょう！

【材料（2人分）】
・ゆで大豆　150g
・乾燥ひじき　大さじ4（水で戻しておく）
・人参　1/2本
・干し桜えび　大さじ2
・しいたけ　3枚
・豚ひき肉　100g
・ちくわ　1本
・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2
・水　90cc
・みりん　大さじ1
・ゴマ油　大さじ1

【作り方】
①　人参は小さめの乱切りに、ちくわとしいたけは 3mm幅にスライスします。
②　鍋にゴマ油を入れて豚ひき肉を加えます。
肉に火が通ったら、①の具材とひじき、干し桜えびを入れて軽く炒めます。
③　めんつゆ、水、みりんを入れて全体がしっとりし汁気がなくなるまで炒めます。
④　火を止めて10分ほど置いて、味を染み込ませて出来上がり！

今回は「心と肌の関係」について、徹底リサーチ。
これを見ればイマドキ女子事情が一目瞭然！？

あなたは多数派？それとも少数派？

いつもルナプラアンケートへのご協力、ありがとうございます！
毎日を同じように過ごしていても、ふとした出来事や人間関係がきっかけでストレスを抱えたり落ち込んだり、逆に嬉しいことがあってハッピーな気分になったりと、心は揺れ動くもの。そんな心の動きに合わせて「肌は心の鏡」とか「恋をするとキレイになる」とよく言いますが、これって本当？
そこで、今回は「心と肌の関係」について、みんなの声を集めてみました。
この結果を見てあなたはどう思う？

8割以上の方が、心と肌は直結していると回答。みんな、心の状態が肌に影響すると考えているんですね。心の状態が脳に伝わり身体を動かしていますが、心が元気になると身体と一緒にお肌もイキイキ輝くということでしょうか？肌を整えるために、心を整えるのも大切なことかもしれませんね。

［×閉じる］

40%の人が「ニキビができた」と答えています。ストレスを抱えると一時的に男性ホルモンが増えると言われています。男性ホルモンが増えることで過剰な皮脂分泌が起こりニキビができやすくなるのかもしれませんね。次に「化粧ノリが悪くなった」「肌がくすんだ」という回答が多く見られました。心の状態から肌のコンディションが悪くなる、そんな肌の状態からさらにストレスを抱えるなど負のサイクルに陥らないように気をつけないといけないですね。

［×閉じる］

最も多かったのが「睡眠を多く取るようにしている」でした。次いで「ストレスを発散するようにしている」「自分だけの時間を作るようにしている」「定期的に自分にご褒美をあげている」という回答に。自分の心がどの程度疲れているのかを把握して、自分にあったセルフケアで心の健康を保つことが美肌への第一歩かもしれませんね。

［×閉じる］

8割以上の方が、心と肌は直結していると回答。みんな、心の状態が肌に影響すると考えているんですね。心の状態が脳に伝わり身体を動かしていますが、心が元気になると身体と一緒にお肌もイキイキ輝くということでしょうか？肌を整えるために、心を整えるのも大切なことかもしれませんね。

40%の人が「ニキビができた」と答えています。ストレスを抱えると一時的に男性ホルモンが増えると言われています。男性ホルモンが増えることで過剰な皮脂分泌が起こりニキビができやすくなるのかもしれませんね。次に「化粧ノリが悪くなった」「肌がくすんだ」という回答が多く見られました。心の状態から肌のコンディションが悪くなる、そんな肌の状態からさらにストレスを抱えるなど負のサイクルに陥らないように気をつけないといけないですね。

最も多かったのが「睡眠を多く取るようにしている」でした。次いで「ストレスを発散するようにしている」「自分だけの時間を作るようにしている」「定期的に自分にご褒美をあげている」という回答に。自分の心がどの程度疲れているのかを把握して、自分にあったセルフケアで心の健康を保つことが美肌への第一歩かもしれませんね。

いかがでしたか？
少し難しいテーマではありましたが、「キレイ」を手に入れるためには、お肌のケアだけじゃなく心のケアも大切なんですね。美は一日にしてならず！日々の変化と向き合いながらイキイキとした心と素肌を目指しましょう！
今回もたくさんのお声をいただき、ありがとうございました。