ページ内移動用のリンクです
本文へ移動します




健康とっておきレシピ

  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ
1人分
155kcal

今回の食材は…

かぼちゃ、さつまいも

数種の甘い食材を組み合わせてノンシュガースイーツに☆
代謝アップやストレス対策に必須のビタミンも豊富です♪

ミックスきんとん
レシピを考案 栄養管理士 志水あい先生
ストレス対策にもおすすめ!

ミックスきんとん

[材料] 1人分

かぼちゃ・さつまいも
各50g
a{干しぶどう・カシューナッツ
各5g
塩}
少々

かぼちゃ、さつまいもは、皮つきのまま適当な大きさに切って茹でる。(電子レンジ可)。

ボウルに【1】を入れ、フォークなどを使い、少し塊が残る程度に粗くつぶす。

【2】にaを加えて混ぜ、3等分して丸め、皿に盛る。
※丸める際に、ラップを使うと手が汚れません。

~ワンポイントアドバイス~
かぼちゃとさつまいもは、皮つきのまま粗くつぶすのがポイント。少し塊が残っていると食べ応えが増し、噛む回数が増えるので満腹感もアップします。
  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ


お電話でのご注文・お問い合わせ 【通話料無料】携帯電話・PHSもご利用できます

  • アスタリフト商品

    0120-596-221

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • ルナメア商品

    0120-670-590

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • サプリメント商品

    0120-241-946

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

メールでのお問い合わせ

お問い合わせ

Select your Country / Region Website

公益社団法人 日本通信販売協会会員