ページ内移動用のリンクです
本文へ移動します




健康とっておきレシピ

  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ
1人分
85kcal

今回の食材は…

枝豆

シャキシャキのもやしと枝豆でおつまみにもピッタリ!

枝豆
枝豆ともやしのナムル
レシピを考案 フードディレクター栄養士 藤原たかこ先生
食物繊維たっぷり!簡単和え物。

枝豆ともやしのナムル

[材料] 1人分

もやし
1/2袋
茹でた枝豆
10さや
ハム(ボンレス)
2枚
赤玉ねぎ
1/6個
a{長ねぎ(みじん切り)
大さじ1杯
ごま油
小さじ1/2杯
塩、こしょう
少々
おろしにんにく
少々
白煎りごま}
ひとつまみ

沸騰したら鍋にもやしを入れ、約1分間茹でる。すぐにざるに上げて水気を切る。
※食感が残るように短時間で茹でる。茹で過ぎに注意する。

枝豆をさやから出す。ハムはせん切りに、赤玉ねぎはうす切りにしておく。

ボールにaをすべて入れて、よく混ぜる。【1】と【2】を加えてよく混ぜる。

~ワンポイントアドバイス~
もやしは水分が出やすいので水気をよく切りましょう。熱いうちに和えると味がなじみます。
  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ


お電話でのご注文・お問い合わせ 【通話料無料】携帯電話・PHSもご利用できます

  • アスタリフト商品

    0120-596-221

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • ルナメア商品

    0120-670-590

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • サプリメント商品

    0120-241-946

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

メールでのお問い合わせ

お問い合わせ

Select your Country / Region Website

公益社団法人 日本通信販売協会会員