ページ内移動用のリンクです
本文へ移動します




健康とっておきレシピ

  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ
1人分
83kcal

今回の食材は…

わさび

わさびは日本原産の野菜で、すりおろした根はお刺身に欠かせません。 昔からお刺身に薬味として添えられるのは、抗菌作用や消臭作用があるためで、先人の知恵の伝承なのです。 和食以外にも、その風味を活かして洋風料理でも美味しくいただくことができる野菜です。

わさび
ワサビ風味のタラモサラダ
レシピを考案 管理栄養士 志水あい先生
特有のすがすがしい香りをいかして低カロリーに♪おろしたてのクリーミーなワサビをのせて食べるサラダです。

ワサビ風味のタラモサラダ

[材料] 2人分

じゃがいも
1個
たらこ
1/2腹分
a{マヨネーズ
大さじ1/2
みりん}
小さじ1/2
ワサビ
適量

じゃがいもは皮つきのままゆで、火が通ったら皮をむいて粗くつぶす。

【1】にたらこをほぐしながら加え、aを入れて混ぜる。

器に【2】を盛り、ていねいにおろしたワサビをのせる。

~ワンポイントアドバイス~
たらこの塩味と旨味、ワサビの辛味と香りを調味料として利用するのがポイント。これらを足した分、マヨネーズを減らせば簡単においしくカロリーオフできます。
  • 忙しい時にもパパっと調理 お手軽レシピ
  • カラダにいいものをお料理でプラス ヘルシーレシピ
  • おいしさは我慢しない、150kcal以下の 超・低カロリーレシピ


お電話でのご注文・お問い合わせ 【通話料無料】携帯電話・PHSもご利用できます

  • アスタリフト商品

    0120-596-221

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • ルナメア商品

    0120-670-590

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

  • サプリメント商品

    0120-241-946

    9:00~20:00

    (年末年始を除く)

メールでのお問い合わせ

お問い合わせ

Select your Country / Region Website

公益社団法人 日本通信販売協会会員