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読むサプリ

正解は…

一般的に脂肪1gは9kcalと考えられているので、単純に1kgの脂肪を消費するには9×1000=9,000kcalのカロリーが必要ということになります。が、体の脂肪の約20%は水分と言われている為、実際の脂肪を消費するには9,000×80%=7,200kcalになります。
7,200Kcalを消費するなんて無理!と思ってしまいますが、例えば1ヶ月で消費すると考えれば、1日約240kcal程度。
毎日240Kcal分のエネルギーを多く消費できるよう運動や生活習慣を工夫すれば、1kgの体脂肪を燃焼させることも夢ではないのです。



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